常問問題 FAQ

常問問題：

問一、如何在台灣購買此書?

答: 本書初版已售完，不再印製出版。有興趣者可以從下連結免費下載再版。

https://drive.google.com/file/d/1dBvMdOpihB3NAiXR6JCqY4TPYu18nuHz/view?usp=sharing

問二、什麼樣的食物含『鎂』?
答：乾的海帶含最多的鎂，其他如almond等硬果類及綠色的蔬菜，都有豐富的鎂，某些地區的自來水也含鎂。請參閱第十二章 如何攝取充足的『鎂』？第250頁有一表格明列各種食物含鎂量，256頁明列美國某些地區自來水含鎂量。

問三、有一種藥是制酸劑和緩下劑混合劑，這種藥能不能用來補充鎂？
答：請提供確實的成分。若緩下劑含鎂可為人體所吸收的鎂也很有限，因為緩下劑的鎂不易為人體所吸收，大部分會排出人體。

問四、如何測我們身體的鎂含量
答：請參考第十二章 如何攝取充足的『鎂』？第259頁如何判定鎂在人體存有的情況？一節。

問五、為何體檢的項目中沒有鎂？
答：鎂普遍被醫藥界所忽視，再者因為人體的鎂是動態性的，並沒有一個簡單的方法可以測鎂，詳細請參考問四的解答。

問六、高血壓是不是一種病？
答：高血壓是一種因為人體某些器官產生病變所造成的徵候，是一種必須治療的徵候。治療高血壓必須找出針對造成高血壓的病原來治療，不能只把高血壓當成一種疾病來治療，否則針對高血壓這個症狀來治療，恐有頭痛醫頭腳痛醫腳之嫌。正如發高燒，治療高燒時，除了退燒之外，必須找出發高燒的原因，針對病人發高燒的原因對症治療。請參見第三章鎂與高血壓，『高血壓藥物療法的問題』。

問七、怎樣才是正確的營養補充品服用法？
答：營養補充品如維他命和礦物質國家衛生單位都訂有每日應補充劑量。但是因為每人的飲食習慣不同，每日的飲食不同，加上每人的消化吸收能力不同，應有不同的考量。譬如每日三餐喝牛奶或喝豆漿的人就不需要再另外補充鈣，補充鈣也不能沒有補充鎂，也不能沒有維他命D。假如你身體健康，生活正常，沒有不良嗜好，身體也沒有任何不適，每天按時攝取營養均衡的食物，額外補充營養補充品可能是多餘的，最好的營養補充品是來自食物。如何正確的服用營養補充品這個問題並沒有簡單的答案。

問八、鎂補充劑要怎麼吃？鎂補充劑的劑量為何？

答：請參考第十二章 如何攝取充足的『鎂』？第260頁每天需要多少鎂？一節。